Fábio Dutra

Quantas vezes você teve que mudar seus planos por conta de um imprevisto?

Muitas vezes um imprevisto acontece quando menos esperamos e para “piorar” as coisas não temos um “Plano B”. Nessas horas é preciso usar a criatividade e inteligência para contornarmos a situação, soluções criativas são necessárias, usar o raciocínio lógico também.

As vezes estamos tão envolvidos com o imprevisto, o impacto é tão forte que não enxergamos a solução, não conseguimos encontrar uma saída. Precisamos parar, respirar e enxergar como se estivéssemos de fora do problema, devemos transportar o problema como se ele fosse de uma 3ª pessoa, muitas vezes isso ajuda a encontrarmos uma solução.

Outras vezes o impacto do imprevisto é tão grande que precisamos recomeçar, seguir por um outro caminho diferente do que estávamos planejando.

Não podemos perder a fé, devemos acreditar na solução e mesmo que haja um grande atraso seguir com o plano.

Podemos diversificar as técnicas para buscar a solução, combiná-las, usar visualização, afirmação, se afastar, esperar, buscar ajuda externa mas sempre tendo fé na resolução do imprevisto.

Há também casos em que o imprevisto é a própria solução, mas estamos tão impactados que só vamos perceber isso mais tarde.

Há um ditado que diz: O que não tem solução, solucionado está.

Vamos ter fé, vamos buscar soluções criativas, vamos sonhar, visualizar, só não vamos desistir de nossos planos por conta de um imprevisto, vamos refazer os planos e seguir em frente.

Quando foi a última vez que você viajou?

Viajar é preciso, viajar renova os pensamentos, viajar provoca uma fuga da realidade, do cotidiano, te faz sair da rotina, da sua zona de conforto.

Isso além de fazer sonhar, renova a alma, também te faz crescer, evoluir, te faz perceber que há muitas coisas novas e diferentes para vivenciar.

Que bom seria se pudéssemos viajar toda semana, todo mês, como não é possível podemos planejar nossas viagens, talvez uma por semestre, uma por ano, uma viagem menos dispendiosa para uma cidade mais próxima, o importante é sair da rotina.

Viaje, renove-se, evolua, sonhe, permita-se, planeje.

Bora lá?

Uma das coisas mais difíceis de se conseguir hoje em dia é manter o foco, isso porque há tanta distração a nossa volta que precisamos ter muita concentração para manter o foco.

Um exercício bom para concentração e foco é a escrita, uns dizem leitura mas quem nunca se distraiu lendo algum livro ou artigo e se perdeu na leitura, tendo que recomeçar? Já a escrita, se você se distrair perde todo o foco, é necessário ficar bem atendo para fazer a correlação correta entre as palavras para formar as frases, senão elas ficam sem sentido e você não consegue passar a sua mensagem, ninguém vai te entender.

Outra bom exercício é você praticar “perder e recuperar o foco”, como em um ciclo, você pode fazer isso através das sua respiração:
Primeiro preste bastante atenção em sua respiração, seus músculos abdominais, seu diafragma e seus pulmões se expandindo e enchendo de ar, depois se contraindo e esvaziando, depois enchendo e repetindo o ciclo. Num determinado momento você vai perder o foco, a ideia é essa, se permitir viajar nos pensamentos. Tão logo perceba isso, volte sua atenção e seu foco para a respiração e mantenha o foco, depois perca novamente, volte novamente, esse é o exercício, perder e recuperar o foco.

Por último uma técnica para melhorar o foco, programe seu cronógrafo ou despertador para despertar em 20 minutos. Durante esse período, foco total em uma atividade, zero distração, pode ser uma leitura, estudo, alguma atividade do trabalho etc. Não se perca por nada, são apenas 20 minutos. Não ligue TV, nem rádio, deixe seu telefone no silencioso e bem longe de você, evite tudo que possa lhe causar distração.

Após esse período de 20 minutos em foco total, se permita 10 minutos de distração, checar redes sociais, dar um telefonema etc. Depois repita o processo, mais 20 minutos de foco total e assim você consegue ter foco para executar todas as suas tarefas ao longo do dia. Essa técnica se chama Técnica Pomodoro.

É preciso lembrar que em determinados momentos é necessário realmente perder o foco, como por exemplo em um “brainstorm” onde quanto mais diversas as ideias, melhor para a criatividade e resultado final a que se pretende chegar. Ou em seu momento de lazer e distração, descompromissado.

É importante perceber em que momento é necessário manter o foco e em que momentos é necessário perder o foco.

É necessário raciocinar e saber equilibrar as duas partes.

Já ia me esquecendo, as vezes a falta de foco existe em decorrência de alguma enfermidade, uma doença, depressão, ansiedade. Nesse caso é preciso atacar a causa, cuidar da saúde mental, emocional e física, exercícios de meditação, exercícios físicos podem ajudar. Busque ajuda médica se for necessário.

E mais uma vez volto a dizer, gosto particularmente da escrita para ajudar tanto a combater essas doenças quanto para melhorar o foco e concentração.

E você, como está seu foco hoje?