Motivação e Hábito (Reflexões)
Motivação é o que faz você começar.
Hábito é o que faz você continuar.
_ Jim Rohn
Vamos nos motivar até que se torne hábito? É muito importante dar o primeiro passo, mas é igualmente importante ter disciplina para continuar e seguir adiante.
Se está difícil, visualize os resultados positivos lá na frente, visualize seu sucesso pessoal após a implementação do hábito, os primeiros dez dias são os mais difíceis, os dez dias que se seguem são menos difíceis mas ainda desconfortáveis, os próximos dez dias já te dão prazer e após isso o hábito já está implementado e incorporado, você passa a sentir falta quando não o faz.
Há um ano eu tomei a decisão de só tomar banho frio, seja a hora que fosse, a temperatura que estivesse e a condição que fosse. Mesmo numa viagem que fiz no inverno, com temperatura de 12º, entrei embaixo da água gelada e tomei meu banho, isso às 2:00h da manhã. Saí do banho renovado, deitei na cama do hotel e dormi um sono maravilhoso. Ao acordar outro banho gelado e estava pronto para encarar o dia.
Esse hábito só me trouxe benefícios, agora você acha que foi fácil? Acha que não pensei em desistir já no primeiro dia? O importante foi ter tomado a decisão baseada nos benefícios que me trariam esse hábito, visualizar, focar nesses benefícios e seguir em frente.
E assim deve ser com qualquer novo hábito que se queira implementar.